Im Vinyasa Flow Yoga erwartet dich eine wundervolle Kombination aus dynamischer Bewegung und dem Ankommen in einzelnen Positionen durch längeres Halten. Marlene ist es besonders wichtig, dass die Yogis die Positionen so ausführen, dass sie gut und gesund für den individuellen Körper sind. Sie nimmt sich gerne Zeit einzelne Asanas genau zu erklären und unterschiedliche Variationen anzubieten, damit jede*r sich wohlfühlt und die Wirkung des Asanas erfahren kann. Ein Teil der Yogastunden ist darüber hinaus Atemübungen, einer kurzen Meditation und der Endentspannung (Savasana) gewidmet. Dadurch entsteht für dich ein Ruhepol im Alltag, die Möglichkeit loszulassen und ganz bei dir zu sein. In unserer Gesellschaft geht es unablässig darum Erwartungen zu erfüllen, Dinge zu erledigen und neue Pläne zu machen. Wir leben gedanklich ständig in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Auf Dauer ist das erschöpfend, frustrierend und vielleicht auch die Ursache zahlreicher Zivilisationskrankheiten. Marlene ist zutiefst davon überzeugt, dass regelmäßige Yogapraxis dazu beiträgt ein zufriedenes, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen.

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